ありがとうございました

当初より5月末までの期間限定ということで
立ち上げた津西ヨガでしたが、
このたび転勤が重なることになりました。
今後は東京方面にて
ヨーガのクラスを開講する予定です。

この事情より、
当初の予定よりもスケジュールの調整が難しくなり、
リクエストをいただきながらも
いくつかのテーマは開講できないまま
終わることになり申し訳ありません。

コンセプトに共感してお集まりいただいた皆様との
出会いに心から感謝いたします。
距離は離れますが、ヨーガ仲間として
これからもよろしくお願いいたします。

笑いヨガ@フレンテまつり

６月２日と３日（土日）は
フレンテまつりが
１０：００～１６：００
三重県総合文化センター内で
開催されます。

笑いヨガは
１４：３０～１５：１５
多目的ホール内笑いヨガコーナー
であります！

ぜひ、ご参加くださいませ。

本出版のお知らせ

アリゾナ大学統合医療プログラムで学んだ医師たちで、
6月に「統合医療とは何か？」という本を
出版することになりました。
ほんの木出版より1400円での販売です。

自費出版のため、
現在のところ書店には並びません。
印税は我々の元には入りませんので、
営利目的ではなく、
正しい統合医療をお伝えする手段として
発刊することになりました。

入手ご希望の方は、
津西ヨガに参加したことのある場合には津西ヨガ宛て、
もしくは以下に
お問い合わせください。

株式会社 ほんの木
東京都千代田区神田錦町３－２１三錦ビル
TEL／FAX 03-3291-3011（代表）
E-mail info@honnoki.co.jp

6/2(土)講演会のお知らせ

6/2(土)14時より、
高茶屋診療所で
講演を行ないます。
タイトルは、
「こころとからだの結びつき」
マットがなくてもできる
ヨガをご紹介する予定です。

高茶屋診療所の案内は
以下のとおりです。
http://www.mie-hewcoop.jp/takachaya/index.html

事前にご質問がある方は、
診療所までお寄せください。

お薦め健康本

アリゾナ大の統合医療プログラムを受けて
目からうろこだったのが，
食事の大切さです。

これまで，患者さんへの栄養指導といえば，
カロリー制限！塩分制限！脂質制限！でした。

また，統合医療というのは，
補完代替療法を組み合わせることだと思っていたのが，
食事がすべての基本で，
まずこれがきちんとしていなければ，
どんな補完代替療法も十分にその力を
発揮することができないと知ったのです。

西洋医学の薬物療法はもちろん重要ですが，
それだけでは駄目だということを
はっきりと知りました。

もちろん，食事は文化としての側面が強いものですし，
食事くらい個人の好きでいいじゃないかという意見は
もっともです。

しかしながら，見直せるところに気が付き，
自分でできるバランスを取ればいいと思います。

翻って，自分が独り暮らしを始めた20代の時の食生活が
今の自分に与える影響の大きさを感じていますので，
20歳前後の女性にこそ，
正しい認識を持ってもらいたい！と思っております。

そこでお薦めなのが，
エリカ・アンギャルさんの本です。
従来，この手の本は根拠が乏しいものだと
見向きもしていなかったのですが，
この方が紹介される内容は
欧米の最新のエビデンスをもとに，
日本人の食生活に照らし合わせたアドバイスになっています。

最初は目新しいことでも，
5年後10年後には日本でも
一般的になりそうな内容だと思います。

最近出た
「30日で生まれ変わる美女ダイエット」という本では，
食事と合わせて実はダイエットに重要な
ストレス・マネージメントについても触れられています。
その中には，ヨガのアーサナや呼吸法の紹介もあります。

【オフ・ザ・マット】のダイエット企画が
なかなか実現できなくて申し訳ありません。
こちらの本が少しヒントになればと思います。

5/8（火）へのご参加をありがとうございました

「ヨーガとは何か？」をテーマに
初めてアーサナなしで
昨日の津西ヨガを開催しました。

限られたヨガのクラスではお伝えできない
体操ではない部分のヨガについて
知るために企画したのが
『オフ・ザ・マット（マットなしのヨガ）』です。

ヨガを少しはやったことがある方，
そしてまったくやったことのない方，
男女にお集まりいただきました。

ヨーガ療法士の養成講座であれば
1年かけて学ぶ内容を，
1時間で紹介する！というものでした。

ヨーガ・スートラとか
人間五蔵説とか
初めて出会う用語は
ちんぷんかんぷんですよね！
でも，興味を抱くきっかけになったかも！？

アメリカでヨガをする中で，
アメリカでやるヨガは，
インド人からみればただのエクササイズだと
批判されるようなものなのだろうかと
悩んだことがありました。
実は，自分のヨガクラスに
インド人が来てくださったことがきっかけでした。

そんなとき，リストラティヴ・ヨガのJudith Lasater先生の，
私たちは偉大な叡智のほんの１インチを学んでいるに
すぎないけれども，少しでも努力を続けることに
意味があるのだという言葉を聞きました。

アーサナをやっていても，
果たしてヨーガの智慧とどのように結びつけたら良いのか
分からないという方もいらっしゃることでしょう。

最初から結論を求めるのではなく
過程こそがヨーガであると信じて，
アーサナに限らず日常でも，
（ただ何となくやり過ごすのではなく）
意識をもった行為を
謙虚に積み重ねていくことなのかなと思います。

アイ・エクササイズのご紹介をしたほか，
ご希望の方にあった呼吸法についても
お話させていただきました。
ぜひ，ご自宅で続けてみてくださいね！

ラベンダーブーケをありがとうございました

昨夜ご参加いただいたアロマの先生から
いただいたラベンダーのブーケです。

プロバンスから取り寄せてくださったのですって！

本当にい～い香りです。

青空の下でのヨガ

おはようございます。
昨夜、ご参加くださった皆様、
本当にありがとうございました。
報告は改めてさせていただきます。

今朝、市役所前を通ったら、
たくさんのジャージ姿の方が
歩いているのを見かけました。
太極拳か何かをされているようです。

いいですね！

ヨガも、本来は
わざわざ車に乗っていくものでなく、
近所で集まりコミュニティづくりに
つながるようなものだといい。

わざわざヨガ専用のマットを
用意しなくても、
芝生の上でできるポーズや
誰でも毎日自分でも練習できる
シンプルな呼吸法を。

お金のかかったスタジオではなく、
青空の下で。

そんな場に自分の好きな時に
参加できたら、
どんなにいいでしょう？

シンドラー著「こころと身体の法則」より

病気にならない人の習慣について記された
シンドラー著「こころと身体の法則」を読んでいたら，
まさにヨーガが目指すところが書かれていました。

成熟について－

他人に頼るのではなく，しっかりとした責任感と独立心を身につけていること。
「求める」よりも「与える」態度。
利己主義と無用な競争心を克服し，協調性と人類の営みに対する共感を抱いていること。
怒り，憎しみ，残酷さ，好戦性ではなく，優しさ，思いやり，善意といったこころのあり方。
事実と空想を区別できること。
運命や宿命がもたらす状況の変化に対して，柔軟で適応力に富んだ知的な対応ができること。

5月8日（火）配布資料の事前希望をお願いします

5月8日の「ヨーガについて知ろう」の資料を作っていたら，
パワーポイント40枚を超える量になってしまいました。
それでも，時間的には
お伝えしたいトピックの3分の1ほどです・・・

プロジェクターの用意がなく
配布資料の準備が必要ですので，
確実に資料を受け取りたい方は
事前に参加のご連絡をいただけますと助かります。

事前の予定が分からない方は，
当日，飛び入り参加されても大丈夫です。
その場合，配布資料のご用意ができない場合がありますので，
メモの準備をお願いします。

ところで，yogaが体操かと言われたら，
やはりヨガ教室というのはボディ・ワークの場が中心です。
それも必要だと私は思いますが，
やはりヨーガのこころを知っていると
より助けになるのではないでしょうか。

私はこのブログでいつも
本来の意味でのyogaについてはヨーガと，
ボディ・ワークとしての側面が強いyogaについては
ヨガと書いています。